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[篮球技巧]篮球技巧:背后绕球突破上篮

日期:2017-07-09 02:30:50编辑作者:纽约国际娱乐

  

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  腰间绕球上篮是实战中一个常用的技能,想必咱们都见到过此招的有用性,可是假设球性欠好,也会常常呈现绕球一半掉球,卡住的状况。下面咱们先来看看球星们的背面绕球。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图二)(图二)

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图三)(图三)

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图四)(图四)

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图五)(图五)篮球技巧:背后绕球突破上篮(图六)(图六)

  当你运球穿梭于全场,预备快攻完结一次上篮,这时分一名防守球员拦在你的面前,企图封堵你的进犯线路。这时背面绕球上篮就很管用,假设是打半场,记得要拉开空间,否则内线人多手杂,简略失误。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图七)(图七)

  此动作最大的难度就在于手部的动作与脚步的协作,刚开端操练的时分老是绕球的时分脚步不知道怎么走了。因此,在操练的时分应领先练慢动作,把悉数步骤摸清楚。三步上篮时,跨榜首步时就要背面换手了(很首要),要是跨第二步再换手底子跟不上节奏,跨第二步时算是背面换手完结,至于第三步起跳时用哪只手上篮那取决于所面临的防守是啥样的。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图八)(图八)

  然后,在绕球完毕的时分最佳是左手右脚,或许右手左脚,要留意的是机遇的把握,最佳以垫步脚触地比手略微快一点触球为宜,否则很简略不协调构成走步,别的,绕球之前的拍球,要大力落地,便当顺势收球绕体旋转;脚也要有那么点大力踏地的感触,便当往后反弹一般蹬出两大步上篮。假设垫步脚没力,是很难在上篮期间变方向的。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图九)(图九)

  技能关键

  (以右手为例)持球行进,佯装冲防守球员的一侧去

  离防守球员只需半步时,以左脚为支撑,重心上提,右手将球拉向背面,左手接应收球,一同右脚迈定,左脚迈向防守者右侧

  终究将球由左手交回右手(或许直接左手上篮),起跳上篮

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图一十)(图一十)

  在咱们系统地训练这个技能之前,先侧重操练腰间绕球。这个动作能够提高球感,增强对球的操控才干。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图一十一)(图一十一)

  操练行进间的背面绕球上篮时,必定要计算好脚步的巨细,避免上篮时刻隔过近或过远,影响上篮的质量。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图一十二)(图一十二)

  留意迈步的先后次序,切记:不论手上的动作做得多么花哨,脚下始终坚持三步上篮的脚步。主张咱们在操练这套动作的初始阶段,不要用过快的速度,比及熟练往后再逐步将速度提高。

  篮球技巧:背后绕球突破上篮(图一十三)(图一十三)

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